南无拳是道家养生的基本功之一，特别是基本功更应该天天习练，方可体会南无拳的精髓所在，常言说得好：筋长一寸，增寿十年，充分说明，韧带对于生命来说十分重要。南无拳十分重视内的修为，十八式的每个动作跟周身韧带拉开有很大关系，跟体内的五脏六腑有很大的关系。希望南无拳人，坚持天天锻炼，恒信搭起通天之路，打开健康之门。