“南无拳”的创建，本于我国传统文化阴阳学说的《河图》、《洛书》、《易经》、《道德经》与《黄帝内经》，是从整体观念来解决人的健康问题的。因此，南无拳的每一个整体套路或其中的每个招式，对人体的某些部位，都有针对性的要求，认真学练之后，就能够达到预期的目的。这就是说，南无拳是一种强身健体、医治内伤、调理五脏六腑以及四肢百骸的一套养身拳。无论男女老少的身体健康程度，只要能够活动的，都可以根据自己的身体具体状况，在老师的指导下，选择几个招式，坚持学练，实践证明，在很短的时间内，都可以获得意想不到的良好效果。

南无拳的最大特点，主要是发内劲，上肢的掌、拳、梳、洗、挡、推、摆、拨、倗、收、砍、插、拉、撑、拧、钻、捶、砸、捞、托、钩、刮、搓；下肢的内八、踢、弹、跳、踮、震、靠、弓、马；鼻咽的吻与咽；转身的前、后、左、右，都必须用劲发力。从启动大脑，再调动手脚，再带动臂腿，然后贯通身体上下。这样以来，劲力由外到内，激活了细胞，疏通了气血，调动了肌肉，打通了关节，使血液、呼吸、循环、消化、神经、内分泌、生殖等系统的生理功能，也都协调到正常状态，使身体的某个不协调的部位，逐步得到改善，趋向正常，病疾自然就消除了。这就是要通过‘南无拳’的坚持锻炼，才能达到健身、康复、延年、益寿的目的。