南无拳的精义

本于老子《道德经》的“道法自然”、“长生久视”，在历代拳术套路的基础上，由全真道“七真”之一的南无派谭长真祖师，在洛阳修道期间所创建的一种强身健体、医治内伤、调理五脏六腑的一套拳。

南无拳在教炼的过程中，先启动大脑，再调动手脚，再带动臂腿，然后贯通身体、从上到下：头部、颈部、胸部、腹部、阴部。由于动作强烈，从肌肉到关节以至骨骼的功能态，都发动了起来；使血液、呼吸、循环、消化、神经、内分泌、生殖等系统的生理功能，也都协调到正常状态。起到了有病祛病，无病健身的保健的作用。

总之，通过南无拳的锻炼，可以使人们得到康复、健身、延年、益寿的良好效果。

南无拳的功能
“南无拳”，是以道家人法自然的哲学观和道教养生观为指导思想，结合传统医学、内丹学的理论、技术，将传统武术和健身术中的路数结合为一体编成的一种新型套路，主张尊道重德，怡情养性；以达到炼武竞技，强身健体的目的；对内运用以气调息、气息相随，阴阳平秘，气血流通；对外讲究以静制动，以守为攻，以柔克刚，刚柔相济，表里如一，长生久视。能抗击自保，强身健体。
其核心价值是遵从自然、效法天地、借外御内、激发潜能、吐故纳新、平心静气、去病除疾、强身健体。练习时，将呼吸、意守、内视相结合，神聚于顶、灵通于背、力箭疾发、劲贯四梢。通过内外兼修，最后达到气血通盈、体健身轻、铜头铁裆、延年益寿之境界。

南无拳的技能
养生：神聚意守、心旷神怡；以静制动、形貌昳丽；以逸待劳、潇洒不羁；以柔克刚、刚柔相济。
健身：吐故纳新、回肠荡气；腰轴拧转、绷收弹踢；滚钻拨撑，劲发背脊；拍捶拧拨、力貫四体。
防御：铜头铁裆、金身钢体；手眼随心、意动形起；以静制动、借力打力；后发先至、化险为夷。
攻击：动若蛟龙、风起云聚；势如猛虎、撼天动地；对打搏击、震荡刺激。

南无拳的目标
“南无拳”，分为刚柔两部分：
刚的拳法炼成是：铜头、铁臂、铁手，铁脚，铁裆。用手掌劈断砖、用拳头砸透墙，用赤脚指头踢断砖；强汉可以穿着皮鞋踢下裆几十下，纹丝不动。
柔的拳法炼成是：整个身体，像春风摆柳，化雨润心，气贯筋骨，血脉畅通，疾去痛消，步履轻盈，驻守青春，返老还童。

南无拳的技法
1、掌法：有推掌，拨掌，摆掌，砍掌。
2、拳法;有勾拳，冲拳，盖拳，七星拳，抡拳。
3、步形：有丁步，弓步，虚步，马步，仆步。
4、步法：有垫步，退步，进步。
5、腿法：有截腿，踢腿，弹腿，顶腿，蹩腿，摆腿。
6、技法：有梳，洗，拉，刮，搓，闻，咽，撑，鉆，拧，拨，捶，拍，砍，砸，捞，托，推，勾，撞，震。
7、 阶段：有盘、排、拆、勾、搏、化。

“南无拳”的套路：
刘成庄公开传授的“南无拳”套路，有《中华武术》杂志在2006年第三期刊登的“南无养身拳二十九式”，后简化为“南无拳十八式”：
1、两臂下垂脚内八；    2、捋丝沐面伏双虎；
3、击山拨云贯长虹；    4、孙猴跳跃撑风云；
5、祈天敬地蹲下拜；    6、转身拨摆现七星；
7、转身拨摆撑风云；    8、敲山震地安乾坤；
9、祈天敬地龙腾飞；    10、撑天震地雷振击；
11、砍插拉踢抡大臂；   12、滑步拨雾撑风云；
13、撑天震地雷振击；   14、望月射箭拣金鸟；
15、转身拨摆现七星；   16、转身拨摆撑风云；
17、敲山震地安乾坤；   18、两捶相击收元气。 

器械：刀、棍、枪、刀对枪（失传）。