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郑德勇：《 中医养生之书》之二十——炼气入空寂者寿 原创 郑德勇 成都岸灯益生文化 2024-03-08 00:35 四川
“人活一口气，佛争一柱香”，这是我们常说的口头禅。就说明呼吸对我们的生命而言非常重要。人的呼吸停了，生命也终止了。故道门发现了这一人体奥秘，而將呼吸法研究到了极致。而发展出来多种炼气之法。故古人将道士又称为“炼气士”。通过炼气，而使身体健康长寿，甚至于超凡脱俗。 故古今长寿者，多有炼气之功。呼吸法训练特别容易获得健康。而我要分享的呼吸法，属于动中炼呼吸的方法，称为“动炼呼吸法”。传我这个法的是二十多年前，我在父亲工作的小区里，碰到的一位名为刘秉谦的老人，其是僧门的传人，又是一个书法家。当时老人九十五岁，住在成都张家巷36号院内，在六楼上，没有电梯。老人爬上爬下很精干。我去他家里，老人同我试手，我当时三十多岁，还推手推不过他。他只告诉我“老当益壮”是真实不虚的。老人会书法，说一生很少生病，腿脚有力，得益于炼气。故九十五岁还生活自理，照顾老伴。连拐杖都没有用过。 他常年炼的是站式呼吸法，坚持了一生。功法名为：“一气周流长寿法”方法站式：两脚与肩同宽，双手心向上抬上升到胸部，同时吸气，收腹捉肛。双手抬到与肩平，吸气也吸饱满了，不能再吸气了，则双手向下同时吐气。呼吸与手同步。上抬吸气，下按呼气。手与呼吸相依。通过动作而制心一处。练二十分钟到半小时。呼吸以均匀细为好。 同时传有口诀：“脚踏浮泥头顶天。”这样练习，可以使呼吸深长，而心息相依，而入静定。这样身体会越来越好的。老人每天修半小时以上。故九十五岁爬楼还不喘。老人还告诉我：“逢人多说三分好，吃饭不贪七分饱，要想身体壮，饭菜嚼成浆”。这几点老人坚持一生。我当时记在心里，二十年后才体会到这几句话对我的好。二十年后才认真的践行。很感恩老人当时的传授。让我见证也体验到炼气术的好处。 现在我在心里仍感激这个老人，他当时拉着我的手给我讲的上面几点。怕我记不住，语重心长的告诉我要坚持一生受益。在这么多年里，我一直对呼吸法很重视，练习过很多种的呼吸法。受这个前辈的影响较深。 这个方法可以站着炼，也可以坐着炼习，练习到“息遍全身”时，很多的病就好了。半个月前还教了一个云南路过成都的高位截瘫的朋友，因为她坐着手可以动，刚好这个呼吸法适合她，可以坐着炼习的，练习到气遍全身时，可以修复脊柱。改变截瘫的状况，她很有毅力，乐观向上，我教这个方法的同时，分享了好几个躺在床上而练习康复的案例。说不定就可以创造奇迹。 分享这个方法，也是为不同状况的人，多一种炼习方法，多一种康复的手段。
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发表于 2024-3-12 15:01:23
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