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郑德勇：《 中医养生之书》之十九——妙用猫步养坤元 原创郑德勇 成都岸灯益生文化2024-02-01 00:09 四川
这一段时间里，一朋友来成都租房住着，跟我学习养生法。为什么这样呢？以前我给他讲过站桩，金锋抖肘，也教了南宗几个导引术。快一年了，我看着他腊黄的脸色，身体也没有变好，还是个瘦弱的身体。我听旁人说他每天练习很刻苦，时间也花得多，我没有找到原因。我看着他练习金锋抖肘及其他的功法时，忍不住想笑又有些生气。好好的方法被练习得怪模怪样。我立刻明白了，身体寒湿太重，身体发僵。而没有得到功法放松的要领。身心的放松在功法训练中很重要。他没有做好，也没有找到适合自己放松的方法。 根据他的情况，让他停练了很多的方法，守住站桩，随时体会放松，几天调一下桩。好在朋友很认真刻苦。看他适应了训练的强度，得让他训练放松了。而杨氏太极拳之猫步对放松训练非常好。但是就是双腿每天训练起来很累。很多人担心流传“伤膝盖”，正确训练下哪会呢？当年我每天两小时猫步，七八个小时的太极拳，半年训练下来身体越来越好。好在朋友信任，我怎么说，他就怎样做。这十年来第一次认真教人练猫步，很多的人吃不了那个苦，就不想教。 带着他走猫步，一天一小时左右，几天纠正一下。朋友练习很刻苦，每天都出一身大汗，当然背上垫着毛巾。冬天里尽量不穿湿衣服。一个月下来，腊黄色的脸终于退去，脸上有了光泽，重要的是脾胃开了，长了十几斤肉，单薄的身体一下就结实了。体能上来了，精力也好了。看他站桩都顺眼多了。原来看他站桩就别扭，又不好纠正。现在的桩流畅有了艺术之美感了。 我很少教人猫步，这次是逼着我教这个的。找个方法辅助他站好桩功。 现在想想，直觉是对的，当时特想教他这个方法。正好当机。朋友的以前的工作常和水打交道，数十年年寒湿入体，身体就僵了，人也板，本来是木性人。更是雪上加霜，身心俱疲。而猫步，虽然强度大，但每天一身汗，打开了毛孔，最重要是随着汗液，寒湿就排出来了。湿去脾胃自主恢复生机。另外的每天专注脚下，与大地坤元气机相应，脚踏实地，我想这个朋友这一辈子都没有这样认真的这样走过路。去关注自己的脚，低低矮矮的一路行去，用脚亲吻大地，感悟大地的厚土气机，借大地之土气而激发自身之坤元之气。猫步有这个妙用在其中。也暗含了“南宗导引术”修持理念。即修持之先，开通腿上的气脉，使双腿可以与地球母亲的气机相感应。因人活天地间，时常受天地之气滋养。但人心飘浮，心不谦卑。接受不了地气的滋养。因为“同气相求”自己的身心谦卑了，更容易地之谦卑之气相应。而激活自己的生命力。这是借天地之力转己之色身。想想朋友未必明白这个道理，至少我明白这个道理。明白了这个道理则猫步又会上另外的一个境界。比如猫步与呼吸法配合就可以体会到“真人呼吸以踵，众人呼吸以喉”。当年配合上道门呼吸法时，走猫步如行在云端，有时犹如在空气中游泳，双腿的皮毛与空气相呼应。好象在太空中慢步。但呼吸又深长，吸吸到脚根。那种专流的走猫步的感觉很美妙。时常可以进入专笃之境，这也是体验过太极之佳境。虽然现在以桩功为主。但也感恩自己那段时间的艰苦训练，体验到太极养生的精妙。 朋友的信心很强，至少不怀疑我教的方法，故自己的信任，也将他心中的土德激活了起来。身心两个方面都与坤德相应。故这一个月来身体变化快。他也变得柔和了，渐渐的朝摇曳多姿的朝柳木之性相近了。这样在训练猫步的过程中转了性子，将倔强不服的那一面转向柔和顺从。这就是坤元之“上善若水”精神。如是想就如是行，则身心如是的朝着那个方向变化。 由这个朋友的变化，想到了现在的时代病，现代人的身心都离开坤土。离开了天地自然的滋润。故很多的病针药效果慢。因为没有得到天时地利的护佑。如果人心沉潜下来，感悟身心变化，也感应天地之变化，天人互感。则身心变化会更快。故这个时代的养生方式，外力针药，内力自己的练功，在借天地护佑之力。这三力相合，三才相应，感应道交，身心自和。 写到这里，其实很感恩朋友的认真刻苦练习，让自己的身心变化。而触发了我的探索与思考。没有他的辛苦训练，我也不会想到这样的深入。故分享会生智慧，是真实不虚的。我也不敢说我分享这些体验就是很智慧。也只是我自己的思考与体验，如斯而已，如斯而已。但愿给看到文章的一种参考与借鉴的作用。在养生训练中多回归到天地之中，与自然多接触，会少用很多的药，省钱省力省心。中医中很多这样的妙术，有待于有心人发掘出来，因为这个时代的人身心的健康，需要这样的方法。这个事是利益当代社会，特别是国家将进入老龄化了。这些方法很实用，利益自己，利益家人，也给社会减轻了负坦。这是非常好的自强自求之法。希望多一些朋友重视，则善莫大焉。
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发表于 2024-3-11 15:57:16
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