无论60、70、80还是90后，武侠和武术是没有与时俱进的共有情结。经调查每个这类型的人开始的理由雷同较多，但转折时却千奇百怪的！余穗也不例外。
话题一：入伍期间的格斗经历
余穗：有一件事情，我清楚的记得：在我上小学四年级的时候，从当时红头的那一种《参考消息》看到了一则报导：“有一位全国武术冠军，在沈阳市某个巷子里被人强奸了。”这件事使我对传统武术产生了极大的困惑和疑虑。这种困惑和疑虑一直持续了很多年。直到我修炼了太极拳十多年之后，才真正的明白、懂得并解决了我这种多年的困惑和疑虑。
姚宇：当兵期间给你带来最强烈的感受是什么？
余穗：就是目的性，就是要消灭对方，始终贯彻执行“不顾一切的消灭对方。”当年正值“对越自卫还击”的时候，因为有上战场的机会，我才选择当兵的。男人嘛，总要有血性一些。在和战友们拼刺刀的对抗训练中，体会到：只要你向前，不要命，你就赢了。那是当兵的第一年的上半年，我的模仿能力非常好，军事动作在全年级是数一数二的，虽然有两个老兵没看到他怎么练，但是在与两个老兵对抗当中，他们两个人轻易的就把我打翻在地，这是我的第一次全连进行对抗拼刺刀训练之中感受到的。
部队里残酷的“刺杀训练”
姚宇：您的第一次刺刀训练具体是什么情况？
余穗：首先就是基本动作要到位，哪怕就是一个向左防刺的防，都要用身体的整劲进行;防，只是用手臂是推不动对方的枪的。第二个就是要狠，只有当你自己想与对方拼的时候，你才会有一种无法用语言表达的一种东西出现，抓住战机一击毙命。训练了大概一个星期左右，就开始穿护具用木枪对刺，然后每一个班出一个人，一个连十一个班，刚开始每个班都推荐的是新兵或者是年限不长的兵，前一两天我所在的四班独占鳌头，后来连长就叫两个老兵上来，班里面自然把我推到了前面，我似乎还没准备好，就已经被那两个老兵两次打倒在地。我的副班长看我打不过，他上去之后才把那两个老兵打倒了，他来自于中央警卫团，有丰富的格斗经验。事后他给我讲：一定要狠，一定要下决心与对方拼命，才会有很大的力量。在以后的训练对抗当中，我便去感受体会。在第二年的拼刺刀对抗训练中，我才战胜了那两个老兵。当时为了训练狠，我拿着木枪，经常的一个人深更半夜去捅树，好多次被值班巡逻兵发现了。
当兵的第一年上半年，每个班挑一个人出来，一个班一个班的对练。然后一个排一个排的对练。比如说一个排三个班，三个班挑三个人，三个人比赛，看谁的技术好。然后一排和二排比赛，通过比赛推进这项训练内容。拼刺刀的训练，在整个的三年当兵的训练当中虽然说微不足道，但对于我来说，在当兵生涯中具有举足轻重的地位，影响了我对传统武术“能不能打”的重新认识。
早年在部队服役的余穗
姚宇：你是如何体会到传统武术格斗的实用性？
余穗：可能由于兴趣问题，年轻模仿能力强，加上不怕苦，在全连的战士中，对刺杀动作和技术要领规范程度，我掌握的非常快，每次都是我出来给全连做示范。就当我自喜得意的时候，可是两个比我还年轻的兵，将我轻而易举打翻在地。而且这两个兵很少参加刺杀训练，个子比我还矮小。在对刺的过程中。我感觉到我似乎每次都没有准备好，就被他一下捅翻了。
姚宇：有没有保护措施？
余穗：刚开始训练时没有护具保护的，拿着木枪就像身上捅;训练了一段时间之后，每一个排发一套、两套护具。专业的刺杀训练护具，就是拼刺刀的那种专门的护具，有头灰、护手，类似于日本剑道对抗训练的护具。牛皮的那种，很厚的，如果被对方捅实的时候，有瞬间让人窒息的感觉，痛苦万分，至今那种感觉记忆犹新。
经常说的杀人技差不多就是这个，武器对力量的传递是非常简洁的，而人体却是极其复杂的。
余穗：像我们拼刺刀都是真刀真枪真干的。直接拿木枪扎，好多人的指头、腿、胳膊都骨折了。我们连是具有光荣传统的连队，在全军是非常有名的英雄连队，连队平常的训练与其他连队不一样，虽然都是甲级编制的正规连，当时对越自卫反击战刚刚结束，根据自卫反击战的实战情况，我们连被挑选作为全军的最新战术训练试验连，所以我们的所有训练都具有超前性、实战性，一切都是为了既能打又能打赢的战争。每次我们在其他训练之余，副连长都会教我们一些实战擒拿格斗技能，他那种打带摔，摔带打的训练方法，让人防不胜防，我受益匪浅，在以后的公安执行任务中，多次让我化险为夷。
话题二：退伍后直接干了刑警
转业做刑警虽然是大多数转业兵的首选，但余穗应属于特别向往成为刑警的那种人。
余穗：说说感受，那就是抓嫌疑人的时候，一定要“稳准狠”。能够“一下”就将对方制服。
姚宇：怎么叫“一下”？
余穗：无论你是什么状态，那就要向对方薄弱部位进行攻击、控制以至于制服对方。在部队的训练，培养出了勇敢，加上警察执行公务本身就是正义的，在抓嫌疑人的时候是一种正义的行为，在抓获嫌疑人的过程当中自然而然没有顾忌，但是一定要把握分寸，不能够在抓捕嫌疑人的过程当中对嫌疑人的身体进行伤害，所以要求我们以最快的速度控制、制服对方，然后捆绑或者上手铐。在很多情况下由不得过多的考虑，在实践中，如果用现代搏击的那种方式击打效果不是很好，往往一拳一脚很容易将对方打休克，对嫌疑人会造成严重伤害；另外对懂武功的人，对方很容易从地上爬起来，继续与你对抗，这样就会消耗我们的精力，不利于工作任务的完成。如果将对方巧妙的摔倒进入地面缠斗，就很容易将嫌疑人控制在地面，对完成工作任务效果是最好的，这种摔倒不是技巧性的，而是一种精神层面的东西。
转业成为刑警后的余穗
余穗这经验其实说到点子上，技术要有针对性，杀人技、竞技、抓捕甚至讲手，每一种类型有各自独立的需求，别把竞技当杀人，也别把讲手当竞技。尤其别把养生当杀人技，徐晓东和雷雷就属典型的这一类，我们称之为混乱型属性迷失综合症。
余穗：我记得比较深的是曾经有过这样的一件事儿：消息说对方五个人，有两支枪，但不清楚对方的身份以及来到辖区的动机和目的。根据上级的指示精神，我们组织人员带着枪在宾馆进入嫌疑人房间，门打开了，我与另外一位同事一起进入，一进去就发现对方有人将手伸到裤兜里掏枪，同事迅速将开门的人推到靠近门的床上控制住，同时我扑向三米外的站着的两个人，将旁边的床上的坐着的两个人一同扑倒在床上，后面儿的同事过来用抢顶住了对方的头部。没有我这一扑，对方站着的人有一个人在掏枪，床上坐着的有一个人也在掏枪。当时扑过去没有任何想法，就是突然出现得一种意识，那种不要命意识。不是力量问题，那天我还熬夜了，就突然出来的一种状态，是一种精神力量，因为那次执行任务是非常危险的，对方五个人当中，四个人都是1米8的个子，都是服过役的军人，我记得非常清楚。
姚宇：你们去那个房间之前也没有准备？你们有消息说对方有枪你们也不做准备吗？
余穗：有，我们有带了枪。带了枪，枪都拿在手上。我们抓的是嫌疑人，知道对方带枪，但不能确定他们是不是违法啊，所以我们抓人不能因为对方有枪，我们就可以开抢，没有搞清楚真正的情况的时候。是不能够随便开枪的。所以说我们在前面的两个人，那么就得把枪装在兜里，赤手空拳手的上的时候，才利于战术动作的展开；如果说只是举枪进入，那就很容易发生枪战，造成双方死伤。因为当时的指示精神是要控制、缴获。我们是执法者，不能超出法律规定的范围，否则就是违法行为。对待现行暴力犯罪，直接用枪解决，赤手空拳面对面的对付持枪持刀的歹徒，有太多的教训了。
警察抓人讲求“一招致胜”
姚宇：像这样的情况你遇到的多不多？
余穗：像这种持枪的，现在很多。不过大都在萌芽状态就已经解决问题。比如，有一次收到消息：一个人男青年带着枪准备滋事，确定嫌疑人之后我们准备抓捕，同行三人，最街上看到嫌疑人从对面过来，我同另外一个同事商量，让他走在前面，“你先上去接近他。”我紧跟在同事的后面儿，让嫌疑人看不清楚，当同事离嫌疑人有两三米的时候。我从后面儿的五米开外突然冲上前把对方扑倒，手勒住对方的脖子将嫌疑人控制在地面，为同事夺枪创造了条件。当时的那种状态，我也不知道从哪儿来的劲。现在练了太极拳才明白：其实那是一种神态。直接去擒拿、击打对方没有把握，我在部队里的训练培养出来了那种狠劲儿，将对方扑倒才能够真正的控制对方，格斗术当中的击打在这个时候的效果就没有摔跤、擒拿安全、可控。
姚宇：就这些东西在实战中启发你的这些东西对你后来又什么样的影响？
余穗：工作经验告诉我，真正的实战打斗是需要胆量的，技巧是次要的。太极拳养生也一定要进行推手训练，推手训练当中很重要的环节就是让人摔倒，这种摔倒训练其实是对肝对胆进行的一种调理。当摔倒不害怕，并且能够顺利的通过摔倒而站起来，那么自己的肝胆就强大了，这样才能够起到养生的作用，只是套路训练是达不到真正的养生效果的。套路训练多了，就会使人想入非非，想什么有什么，就会形成一种狂妄自大。推手训练反而就会使人谨小慎微，为人处事儿小心翼翼。
余穗的警察经历
余穗：我在三十余年的武功教学、实践经验中，一直以“不怕打，打不怕，能挨打，才能打”理念要求自己，指导学生们的训练；特别是在拳击教学当中，始终贯彻这一理念。2016年9月21日《2016年全国大学生拳击锦标赛》在湖北宜昌市举行，我们团队下的《湖北宜昌市滨江拳击俱乐部》仅培养半年的三峡大学生女运动员刘永珍，由于在“能挨打、才能打”的理念训练下，获得57公斤级亚军。刘永珍在拳台上的风格，引起了组委会、专业学院教练和专家学者的高度重视。赛后，9月25日国家体育总局拳击跆拳道运动管理中心专家在湖北宜昌召开了《全国拳击运动调研会》，在国家拳击队副总教练、国家拳击青年队总教练邓爱民和武汉体院拳击队总教练杜七一的大力推荐下，我们团队做了《能挨打，才能打》专题报告，得到了与会领导以及专家们的赞同。今年，在全国的专业拳击比赛赛场上只要出现“海盗打法”马上就会被裁判“判出局，”从根本上转变了“游击打法。”我们团队的“能挨打、才能打”的理念，为推广我国拳击运动起到了重大推动作用。现在的专业拳击比赛和职业拳击比赛的距离越来越小，越来越精彩，越来越能体现出拳击运动的精神了。
姚宇：“能挨打、才能打”的理念从哪儿来的？
余穗：“不怕打，打不怕，能挨打，才能打”理念，是湖北宜昌市滨江拳击俱乐部团队从上世纪八十年代初以来的训练理念，是对传统武术的“不招不架，只是一下；犯了招架，七下八下。”的训练层面的诠释。现在我们团队下的两个俱乐部：《滨江拳击俱乐部》、《诺克·奥特综合格斗俱乐部》近几年来培养的运动员，在全国的各大赛事都取得了非常好的成绩，已经成为了武汉体育学院、三峡大学体育学院等单位的实习基地。
话题三：余穗的身体出了问题
长期不规律的生活致使身体受损
姚宇：你怎么喜欢上太极拳的？
余穗：由于工作原因，经常熬夜，生活没有规律。由于长期的超负荷的工作，导致免疫力下降，只要一变天，就发烧、咳嗽，不打点滴不会好。为了保持一种应对工作任务的状态，又能够锻炼身体，所以我选择了太极拳。
这个转折在大多数习练太极拳者身上都出现过，很雷同但很真实。说明一个大问题，中国武术的一大特色，养生！
姚宇：身体是从什么时候开始不好的？
余穗：是从1994年。我从部队退伍之后从事公安工作，刚开始坚持每天十公里，像翻四米五高的墙对我来说不是问题，当时年轻，身体恢复的快，经常加班加点熬夜，加上对身体健康没有引起注意，身体很快就垮掉了。记得我最高的熬夜纪录是连续五天没有睡觉，早上起来还在北京长安大街上长跑。1993年之后，由于案件太多，加上想做点儿成绩，自然压力大，应酬又多，加上自己又不注意饮食，身体垮得很快。经过一段时间的拼命式工作后，我的身体素质就下来了，也找了很多方法，解决不了。只要一变天，我就会发烧、咳嗽，就打点滴。身体状态从山顶跌到了低谷，那种感觉就是说痛不欲生，很烦。风一吹我马上就咳嗽，像这么冷的天我还要穿一个夹衣。就属于，热也不是，冷也不是的那种状态。
余穗：就是说知道出了问题了，当时就是想办法解决。想了很多办法，练气功，包括还有其他的，跑步这些都有。后来我也去医院看过，那是中医也看了，西医也看了，反正就是断不了根，反正天气也变化就出现问题。然后在这样的情况下，那个时候网络不如现在发达，查东西也不如现在方便。我就是翻书，找好多资料，到图书馆翻书，也找一些朋友咨询。
姚宇：后来呢？
余穗：那是1996年的事儿，资讯还没有现在这么发达。在很巧合的时间，我遇到我的恩师——“太极真人”牛西京。
牛西京老师（中间着黄衣者）
余穗：我认识的一个老乡，很长时间没有见面，有一天我到老街的早餐店吃早餐，遇到了他，我看到他的气色很好，问他近段时间在忙什么？他说他练了一套太极拳，只练了三个月身体就起了很大的变化，特别是阳萎问题，效果非常明显。他邀请我到他工厂去看他练拳。我第一次见到这一套太极拳，就喜欢上了，因为我注意套路动作的步法与我见过的套路完全不一样，只有几个交叉步。就我的经验来说的话，交叉步是很危险的。这套拳的步法就像拳击的步法而且还灵活。我忙问那他的老师在哪里？我要见他的老师。他说太极拳老师在不远的一个推拿正骨诊所里。当天上午我没有上班，就去找了，说明来意并问：太极拳能不能打斗？这个东西管不管用？虽然身体状态不好，但是那个胆量还在，就跟牛西京师父动手，我还没准备好，就莫名其妙的到在地下了。我一次又一次的从地上爬起来，一次又一次的莫名其妙地倒在地上，回到办公室百思不得解。后来在一个多星期里，每天上午上班，起码到牛西京师父那儿一个多小时到两个小时时间体会被打的感觉……在很小的一块地方，大概就摆两张单人床这么大的位置，旁边放的一个床是按摩正骨床，他把那个床一推开，“来吧！”。无论我怎么进攻，都不管用。我当时的状态就是不知道什么原因，对自己摔倒、被打的状态不理解。这个体会的时间很长，过程很简单，我就感觉到太极拳的神奇。我决定要学，并且要拜师学艺。我刚开始学的时候，第一个动作就学了一个月。
余穗开始接触太极拳
姚宇：一个动作？
余穗：身体状态不好，动作总是不能够做到对称，加上放松的状态下炼得越多越容易变形。我也想通过一两个动作，搞清楚这个太极拳是个什么东西。当时，在办公室没事儿就练，回到家里就练。后来搞的家里对我有意见，只有慢慢的给老人们解释，让老人们理解，后来我们全家人都练太极拳了。一年很快就过去了，我只发生了一次感冒发烧。一晃两三年就过去了，在一次的的工作聚餐后，我发现我的身体产生了变化。
姚宇：工作聚餐？
余穗：对，和我的直属领导陪上级领导吃饭，平常我都不喝酒，那天直属领导让我敬上级领导。深圳由于环境问题，都是喝的洋酒，洋酒大都是高度酒。直属领导为了表示诚意，用玻璃茶杯倒了一杯洋酒，让我敬领导，我喝大杯上级领导喝小杯，敬酒是一个一个的敬的，转了一圈儿，第二天上班，同事才告诉我，说我喝了一斤多，将近两斤酒，没醉。自从那次以后，好多次的工作餐中敬酒，我都是以1斤多的量轻松的完成任务。当时我还沾沾自喜。
洋酒的度数偏高，过量饮用对身体损害较大
姚宇：这是练了一年以后出现的？
余穗：一年多，练太极拳套路和推手一年多两年的时间之后，酒量才出现增长。那顿酒喝了以后，喝多了之后，身体马上又垮了。在四、五年的时间里，我反复了好多次。人在江湖走，身不由己。当时并不懂，其实在这个时候是身体临界点，但这个时候虽然说身体好了，其实是假象，那酒一喝又回到了解放前。太极拳不是万能的药，我深刻的体会到，酒非常伤身体。
修炼太极拳七、八年之后，体会最深刻的是在一次执行工作任务的时候，我被老板的三个保镖阻拦，在十来分钟的肢体冲突的过程当中，感受到了太极拳的防身的“玄妙，”多次很轻松地将三个保镖连续摔倒在地，避免了更恶劣的冲突，使老板知难而退,从而顺利地完成了工作任务。
话题四：养生秘诀
余穗：我的体会是如果说你只把太极拳当做玩儿的话，你只在两个小时之内练的话，你那叫玩儿，不叫练。你要想把太极拳作为一个药来吃的话，少于四个小时别谈，你要练出功夫的话，一次性没有八个小时，不要说功夫。太极拳的套路训练只是太极拳养生的基本功，没有经过太极拳的推手训练和散打训练，是很难体会到太极拳养生的真正含义的。然而太极拳的套路训练、推手训练、散打训练也只是抽象化了的概念训练。概念训练与实际打斗脱节，使很多名家难以理解，更何况一般的太极拳爱好者咧。其实这种概念性训练就是让人们学会放下，由此可见古人的智慧，这也正是太极拳的魅力所在。
习武成功与否，关键在于是否肯努力
余穗：1997年初，老家的邻居来深圳玩，他比我大一些，也是一个练传统武术的，多年没见，吃饭的时候，我坐着，他趁我不注意开玩笑，从我后面给了我一个锁喉，我就来了一个顺随，他自己摔倒了。这是我第一次体会到顺应对方的力，当时觉得这个“顺应对方”的东西很“玄妙”。就问牛西京师父“怎么回事儿？”他就告诉我该怎么去练，加强这种顺应对方的训练，然后又通过专门的推手训练：倒地、滚翻体会适应对方练出听劲儿。经过推手训练，渐渐的感受到身体素质逐渐在恢复。
余穗：我的体会是光练套路是没用的，或者说练套路只是玩儿，只是体会劲路传递，找某种感觉，使自己能够进入一个状态。但是要想身体感受到你是否提升了，必须有推手训练，而且别人把自己抱起来往地下摔的时候，推拉时候你要能承受，你连这点承受不了，你的身体会好到哪儿去？就属于这种状态，而且推手的那种摔法跟其他的摔法还不一样，那就是每个动作都是反关节技，每个动作都有可能把韧带拉伤。开始练的时候胳膊的韧带都受伤了，但又必须把肩胛骨强制拉开，慢慢这种训练就会使身体素质产生了一个飞跃，慢慢就变化了。我曾经在深圳荔枝公园教拳与前来交流切磋的人动手后，旁人看不出输赢;十年后，我以深圳武协理事身份证参加深圳市体育局举行的工作会议，在开会的时候又遇到了他，他主动的上前与我打招呼，告诉我说十年前被我的一个反关节技后，每当天气变化身上就会痛，我说你也有我的电话，为什么不打电话给我呢？我给你调理一下就完了。受伤不要紧，只要坚持套路训练，那么经络就会恢复调理身体。我经常的跟学生讲，你们练这些东西就是锻炼身体，训练当中难免会受伤，但只要你能够坚持的练这个拳，它就会调理身体，让伤得到恢复。随着这个练功的深入，不同的阶段有不同的侧重点，炼错了就会伤身体。所以说练功不明理，功深伤身体。
那就是说，这个过程当中是有一个起伏的，就是说当你的身体在临界点的时候开始重视身体之后，但是身体会有一个惯性向坏的方面继续转化，如果自己稍微不注意的话那可以加速身体向坏的方面加速转化。比如说喝酒之后，就会加速身体病变，我练了第五年，第六年的时候酒量是最好的时候，能够喝个两三斤，这个时候我的肚子开始大了，开始发福了，我发现不行，然后就问“太极真人”牛西京师父，怎么解决？除了要变换训练方法外，酒要戒掉，从饮食上调理身体。最直接简单的方法就是“辟谷。”
早在先秦时期，便产生了“辟谷”的说法
余穗：辟谷不是说你辟谷就辟谷，太极拳必须要练到一个状态，这种状态要有一种气感。所以说这个时候体会到四个小时的问题，练了四个小时之后人才进入一种状态，我曾经练的时候身上感觉穿的是盔甲，有一种膨胀感觉。这是一种气足的表象，古人说的：气足不思食。这个时候才是辟谷的最佳时间。
姚宇：是肌肉充血？
余穗：它不是充血的问题，它有一种自己对自己的身体的感觉。并不是你真的肌肉变大了，他是一种感觉，在这个时候，这个状态之下才能辟谷。这个辟谷的时候才能解决你内脏的那些毛病。
姚宇：辟谷通常持续多长时间呢？
余穗：一种说法是七日为基数，然后按照七的倍数进行增长辟谷。一种说法是以九日为基数，然后以九日的倍数进行增长辟谷。
姚宇：最多的时候是多少天？
余穗：一年多。
姚宇：什么都不吃？
余穗：只吃菜，哪怕别人请我，我也是只吃菜不吃别的。就这样的状态，最长时间是一年多。通过辟谷这个转折点之后，又发现一个新问题：那就是说辟谷能够解决人的某些问题，但是有些问题又带来了新的问题。
不正确的“辟谷”会对身体产生负面影响
姚宇：先说解决了什么问题？
余穗：解决的问题，比如血液粘稠的问题能够解决。比如说你宿便问题，尤其是大肠。大肠，我检查的时候发现大肠有息肉这是很危险的。吃了一年多以后，发现再检查的时候那个息肉在萎缩，在变小，我的胆囊息肉在变小，这是它的效果，但同时带来不好的效果就是营养不良。所以说练太极拳的时候，这就是练功方法了，练功的时候，必须每天还要达到那个量~四个小时，不能少于四个小时，就是说把太极拳拿来当药吃，你不能少于四个小时，少了就没那个效果，但是你要像不懂的人看得有功夫的那种练法，那就完蛋了，就把自己整死了，你本身营养不良，对不对？虽然说物质存在的形态，气态、液态和固态。可以通过毛细孔来吸收营养，但是那个营养是有限的，不能解决身体或者说你的一定运动量的需求。从这个来说，只能证明几点：第一，辟谷并不合适所有人；第二，那就是说他里面还是要讲究的所谓的科学性也好，循序渐进也好，这个很重要，循序渐进以后还有一个，那就是人们不太注意的，循序渐退，通过辟谷体会到这个东西。
姚宇：挺好的。现在呢？
余穗：现在我非常正常，跟正常人一样的生活。
姚宇：你还要辟谷吗？经常？
余穗：那就是饿了再吃，不挑食，当你经过辟谷之后有一个很好的训练，吃什么都行，觉得什么都好吃，我经常的要么就吃一盘菜，要么就吃一碗饭，要么就吃一碗肉，吃的越单一，对脾脏越好，随着年龄的增大，脾脏很容易出问题，脾脏一出问题就完蛋了，脾脏出的问题不是西医讲的脾脏这个器官，它是个系统，它不是个脏器，所谓的脏器不是指器官，而是指这个器官外面的一个防御体系，体系出了问题。为什么中医把脉的时候能够发现你的内脏有问题，内脏与脏器是不一样。但是你到医院检查指标全部是好的，没有任何问题。脾脏如果不好，首先你睡眠有问题，你看我这个眼睛怎么出现了问题，就是因为脾脏有问题，引起了睡眠不好。睡眠不好之后，那就肾、心、肺都会出现问题，睡眠是最好的补药，你只要睡好了，吃得香，你吃得香，睡得好，没病。
中医所讲的“脾胃”有别于西医
姚宇：有道理。那你现在正在习练的功法，就是这次给我们展示的这些东西，比如“美女照镜”，都是什么时候开始练的？
余穗：练拳的时候就开始，都在套路当中，这一套拳里面都有。我练的时候你看，是不是在丹田在动，然后是这个动作抱头，颈椎在动。每一个动作，脊柱都在动，是不是这道理？都是这个理念。
健康是每个人都需要的，无一例外。而这也是中国武术内涵中重中之重，千百年来不能忽视的。
话题三：拳击教练&武术指导
姚宇：后来你当这个给他们做这个拳击教练和武术指导，搞这种运动，这个是怎么回事？怎么开始的？跟你前面的这些经历是不是也有关系？
余穗：我是1984年考入警察队伍的,后来被派往省公安厅举办特警队教练员培训班学习搏击术，经过公安部格斗专家、武汉体院格斗专家半年的培训，取得了《教练员资格证》，在宜昌市特警队任搏击主教练。
余穗与中国武协副主席张山合影
余穗：父母跟随我在深圳多年， 我有十多年没有回老家了，一天早上到滨江公园散步的时候看到有人在长江边儿练拳击，上前看时，原来是多年不见的胡群老师，多年不见，他仍然在搞拳击运动，胡老师问了我的情况并邀请我加入。当时，我母亲、父亲都住院了，我在家乡照顾他们，于是我每天抽一到两个小时到俱乐部参加训练队员，组队到上海、武汉、南昌、长沙等地参加全国的拳击赛事。
胡群老师（中间戴帽者）与滨江搏击俱乐部众成员
余穗：我以前所在的《滨江拳击俱乐部》是一九八五年开始成立的，胡群老师任总教练，教了很多优秀的学生，为推广群拳击运动做出了巨大贡献。就当兵的，有做警察的，有做保安的，有做保镖的，有银行押钞的，为各行各业培养了很多人才。近几年以培养职业运动员为主，参加职业拳击比赛。
具有代表性的是武汉体育学院一名研究生，从在宜昌三峡大学上学开始就练拳击，参加全国的多个拳击组织的职业联赛，取得了53公斤级和55公斤级的多个金腰带。他在参加全国的职业联赛拿了53、55公斤的冠军。胡老师就叫我一块加入做了教练。胡群，以教人拳击为主，他是沧州人，也传授中国式摔跤和传统武术。他的传统武功是非常不错的，然后我又是这么多年练太极拳练的很有心得，一起就搞了一个综合格斗俱乐部，现在我们又增加了柔道、摔跤，各方面都有，但是主要的还是以拳击为主，我们的发展方向是招很多爱好者来凑人气，实际上我们培养的是职业拳击手。当然，在具体的训练方法中，拳击训练中也会糅合一些摔跤、太极拳的东西。
姚宇：现在这个事儿好像是你一个比较重要的一个工作吧？
余穗：是。我也是武汉体院的拳击教练。
退休后的余穗，成为了一名武术教练
发表于 2017-6-20 17:15:53
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