2016年洛阳学拳有感

觉明

我在网上看了对刘成庄老师的采访视频，知道了南无拳后，一直很想学。终于，在2014年联系上了南无拳协会的常会长。2015年，得知国庆节期间有内蒙古的师兄去洛阳南无拳传习所的消息后，自己也准备去学。到达的当天晚上，常会长就教了我南无拳十八式的头两个式子。我练了练，第二天起床后发现，长时间来因为左肩疼痛而无法挥举自如的左胳膊竟然可以比较地轻松举了起来。由此更加激发了我学习南无拳的兴趣。下面所录是我2016年八月份到洛阳再次学拳的一些感悟，今天发出来，和大家交流一下。

觉明

八月七日练拳感想
有人说参禅有三重境界：第一是见山是山，见水是水；第二是见山不是山，见水不是水；第三是见山还是山，见水还是水。大约练拳也是如此。本来来洛之前，以为自己练得不错。甚至还为自己上次用五天就学会了十八式而沾沾自喜。没想到今天回炉，在常会长的耐心、悉心指导下，才发现自己练的拳其实是惨不忍睹。
一是内气的运行时常中断，二是内劲的运用有问题，三是有的式子还练错了。
不过，有一点值得庆幸，那就是我的左肩疼痛基本好了。现在可以左臂在背后从下向上伸手，右臂在肩上从上伸手，两手手指可以勾住了。

觉明

八月八日练拳感想
继续回炉。首先今天不能说首次，但是终于清晰地认识到、体会到腰劲的使用。自己以前很多动作只是手在划拉，所以只有形，而无劲。在腰的带领下完成手的动作时，自己会立刻感受到突然有力气了，力气变大了。
还有就是步法对劲的运用也很重要。如撑风云，在伸左腿变马步时，身体往下一沉，这时腰腹收紧，再身形往上两臂撑出时自然有劲。
晚上天擦黑时，常会长因忙事务在电脑室，我到屋中请教闻拳手法变化时，提到身体重心问题。常会长讲前三后七。这一下颠覆我的观念，弓步不是重心在前腿吗？常会长讲在十八式、二十六式中除个别式子(如望月、重锤探地)重心在前，那些类似弓步的式子(如撑风云、拨乌云、手托真气)都是前三后七。这些话一下子解开了我心中长久以来的一个疑惑，那就是刘成庄老师的拳照视频中撑风云一式的弓步看起来实在是不规范，但是却又是看起来那么有劲，那么大气磅礴。原来这其中还藏着如此奥妙！

注：大家可以观察一下刘成庄老师的撑风云拳照，注意一下刘老师撑风云的步法，刘老师前腿膝盖的位置与一般的弓步的不同，后脚打开角度小些，35度左右，注意下右臀右大腿多吃住体重，就感觉不一样了。

觉明

八月九日练拳有感

回炉十八式的同时，继续二十六式的学习。从感觉上觉得二十六式与十八式有很大不同，有的式子非常复杂，信息量很大。在练习的时候，有时甚至会忘记动作。在练习中，我体会到熟记每式的名称对练习具有很好的促进作用。我有一次自己练时忘了动作，只好跑到楼上自己住的房间看了看拳谱，就记起了动作。

在练习中，我也体会到，在学会架势后，如果能自己找个地方，静静地练一会，想一会，想一会，练一会——然后再请教老师，效果会比较好。

觉明

八月十日练拳有感

古人参禅有所谓“大疑大悟，小疑小悟，不疑不悟”之说，我个人认为练拳也需要疑。如果谁学拳几天，既能姿势到位，又能劲力使对，自此不用老师再指导的话，那这个人就是百年千年难遇的练武天才。但是像我这样的中下之资，那就需要在实际练习去发现问题，然后通过请教老师去提高自己。但是可怕的就是觉得没啥问题。在学校里我们会发现那些优秀学生往往经常问老师问题，而后进学生则常常不知道有什么问题。学问学问，问以成学，学以问进。

而且在老师解答问题的时候，有时还会有意外收获。比如我问常会长望月一式的右手手法变化，常会长演示解说提到了在由雷振击变望月时要后面的左脚先活步，才右脚拖步再望月。而我则是一直到今天才注意到这个细节。

在此特别感谢常会长不厌其烦的指导。

同时也建议各位师兄一定要打出疑问来，不管是手法、眼法、脚法、身法、步法，还是重心的变换、劲力的使用等等，带着疑问回炉，在面对面的交流与思想碰撞中，我们会收获不断进步的喜悦。

觉明

八月十一日练拳有感

今天下午醒来，自己把新学的二十六式的招势连起来练时经常想不来，只好频频去看拳谱，而且在这几天有时有的动作也会因记忆模糊甚至打错。

因此，在学拳这方面，我其实并没有太多天分。这几天之所以能有所进步，是自己练习时，会针对自己不明白的地方特別去请教常会长，常会长则会非常认真、细致地加以指导。

举个例子，比如今天我在打捡金鸟时，觉得左拳如果是用拳面向后击打就会出现手腕弯曲变形或肘部抬得过高腋下空虚的情况。为此，我专门请教常会长，常会长告诉我左拳要用拳眼向后击打。常会长还指出，如果在打拳时觉得姿势打得不得劲，那往往就是打错了。

还有一件事，那就是闻拳。因为闻拳会在二十六式中出现四次，常会长一开始就特别强调了闻拳。但是直到今天(已学到十九式)，我拳放在鼻下的位置才算及格(闻时腰的微微转动，到现在还没练好)。学拳没有别法，一要靠明师的指导，二要靠学习者多练，在练中发现问题，主动积极地向老师询问。学习者对于老师的解答有时还要能举一反三，触类旁通。

要想进步，就需要多打拳，打出疑问来，先自己调整(我打十八式时一直困感于弓步时两脚横向间距的问题，自己好像为此试着调整了至少两次)。最后，疑问越来越大，就到洛阳回炉，请刘老师、常会长他们指导。那时就会有更丰富的收获。

觉明

八月十二日练拳有感

我们练拳是为什么？我练南无拳，其中一个很重要的理由是，祂是全真道的拳。王重阳祖师、谭处端祖师都是悟道的圣者。胡孚琛先生认为全真道创立的目的就是，选取儒释道三家的精髓，在乱世中存续中华民族的文化。我练南无拳，定位为“拳道并举，性命双修”，其余则为意外之收获。

当然，在如今宣扬南无拳的养生效果，以及进行抗击打表演，那只是弘扬的一种手段，不会是终极目标。

我们弘扬的是南无拳文化，而不仅仅是南无拳。道家文化可出世可入世，逍遥自然，无为而无不为，是中华民族的开族之源，立国之本。在历史上每至乱世，往往总有道家高人出来拨乱反正，如姜太公、张良等。甚至我们的谭祖师告诉我们要“认证元初面目”，我以为元初面目就是禅宗所谓的“父母未生本来面目”，用现在的话来说，就是生命的本质、永恒相、根本属性。

祖师给了我们一座宝山，难道我们要拿祂仅仅换座令人羡慕的別墅或豪华汽车？

我的建议是大家在练拳的同时，可以看看《老子》《孝经》《心经》《水云集》等。

觉明

八月十三日练拳有感

这次来洛阳收获很大，特胡诌了一首诗，诗题为“学拳须明理”。

诗云——祖师光辉耀千古，庇荫后世恩无疆。文有水云珠玉闪，武动海山虎龙彰。道传天下民族旺，德播方寸福泽长。学拳明理两相济，南无二字记端详。

觉明

八月十四日练拳有感

今天回家。常会长不到七点就过来送我。她让我打了一遍十八式，然后针对我提了一些意见。我现在把这些意见总结为“熟腰连”三个字。一是记熟套路，二是用好腰劲，三是动作连贯。在回去的车上，我害怕自己忘记了动作，就有时用手稍微比划着回忆套路。

另外，关于明理的问题，我想再谈谈自己的看法。练武，要明拳理；养生，要明医理；做人，要明伦理，安分守己；做事，要明天理，不昧良心。除此之外，我们还要知晓谭处端跟随王重阳的目的是什么。是什么？是修证大道，是“认证元初面目”。南无派南无拳的“南无”二字就是提醒人们灭妄心，妄心灭，真心自然显现。那真心是什么呢？有一位圣者指出，《心经》就是给真心做的素描。所以，作为南无弟子，还要明“道”理。

觉明

时间过得真快，到今天2017年3月3日，自己与南无拳结缘已经将近一年半了。在此，再一次感谢刘老师、常会长、李会长、康老师、隋老师、王师姐、东东以及刘老师家人等对我的关怀、指导。众人拾柴火焰高，让我们大家一起为南无拳的弘扬贡献自己的一份力量。