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郑德勇：《中医养生之书》之十七双手攀足灵芝桩 原创 郑德勇 成都岸灯益生文化 2023-10-26 15:48 发表于四川
这几天接连有朋友问起增强肾气之法，一个是想要个小孩，一个在调整妇科手术后的康复。思考在三，觉得在诸多的方法之中，还是八段锦中的“双手攀足固肾腰”流传更广。但很多人练习流于形式，没有深耕，隐藏在其中的玄机没有展现出来。一个动作在练习实践中，特别是思之念之习之。在这个过程中会有灵感出现，而出现一法万变修。一个方法总原则不变，但会玩出花样来。这样就可以将其中的奥义展现了出来。 这一式以前我也练习它，和大众的理解一样的，固肾腰而已。但怎么样固肾腰？没有深入思考与体验。但常教人练习此式，分享得多了，在练习后就会去深入思考这一式背后的玄机。发现了其中的道理，当然是我的理解与探索，供参考，不一定全对。首先这一式是拉开膀胱经，而膀胱经连通五脏六腑。故这一式也可以调五脏六腑，而將其疏通，以水道而排出体外。其次是练习到了督脉，增强了人体阳气。这一式特别是练习到了人体之龙脉“脊柱”。更重要的是练习到了海底，及八髎穴。这是人体“精气生发之地”一些人练习此式时，起身会有一股热流沿着督脉上入贯脑。故对痴呆一系列的脑部病有预防的作用。而这一式是“长筋术”的练习法，又是“白虎啸林”的最后一式。是炼精生精，强骨实髓的绝妙之法。而双手攀足，在忍耐不动时。在太乙门小炼形中又称为“灵芝桩”。这一式如“灵芝”仙药一样滋养着身体。有起死回生，枯木逢春一样的奇效。而灵芝桩以启动命门真火为主。 而“金锋抖肘”为开式，“灵芝桩”为合。一开一合，一阴一阳。而演人体气脉之道。灵芝桩功谱中隐藏着修炼这一式之迷，较“双手攀足固肾腰”论述更深刻，更符合道家修炼的特色，也将这一式精要写出来了，功谱如下。 督脉元气阳关通，神火充燃六阳宫。 六阳真峰镇乾顶，三昧神髓纳睛瞳。 双足并力俯身持，双手合扣抱腿登。 丹源力推周天道，命门火动十二经。 长持此法循经脉，玄光结就灵芝形。 先贤留有元龙法，传下仙家混元功。 龙雷神火应机发，筋骨色象随之聚。 造化先天真元始，灵芝形瑞藏玉蒂。 这个功谱多读几遍，就知道了更个方法以炼命门真火，对身体的好了。 故这一式配合三昧真火印，一动一静，共炼“龙雷之火”以之焚炼色身。 当然这一式有变化的，如双手交叉反掌上撑，左右拉肝胆之筋。可以木生火，又可以上撑，以肩为轴，旋转拉伸脊柱。如拧毛筋一样。扭动全身的大关节。在南宗导引术中有这个动作。以练习脊柱之左右的椎间孔，可以刺激按摩发向全身的神经。这一式对周身的疼痛有预防的作用。坐着练习，就“长筋术”了，洪太庵先生总结出可以治疗一百多种病。不是空穴来风，而是有真凭实据。这一式不外“驱逐三关九窍之邪，扫除五脏六腑之垢。”自可以达到治疗一百多种病的目标。 我的身形挺拔，玉树临风，鹤立鸡群。也与经常练习这一式有关。唉，不想夸自己，因为没有人夸，只好自嗨一下。给自己以信心，给自己以鼓励。以给练习者以信心，练习这一式，到老都可以身如松之挺拔，而耐得住岁月的苍桑，让自己挺立于天地之间。
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发表于 2023-11-3 14:41:24
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