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郑德勇：《中医养生之书》之十二咬牙捲舌心肾交 原创 郑德勇 成都岸灯益生文化 2023-09-14 11:04 发表于四川
我在前面讲调脾胃之“乞丐蹲”一法中再加一法，那就更完善了。加上此法，比单纯的“气丐蹲”调脾胃更好，且听我慢慢道来。 有段时间，研读《性命圭旨》，对其中的“玉液炼形”法很感兴趣。也实践了几次，可有个问题。“玉液炼形”法是以唾液涤荡全身，使肌肤内脏光洁。《性命圭旨》这一节是救护命宝，引用《黄庭经》之言：“口为玉池太和官，漱咽灵液灾不干，体生光华炁香兰，却灭百邪玉炼颜，审能修之登广寒。”写得好让人向往。又说“玉液炼形”形可贯通诸经，而且使“七窍相通，窍窍光明”。总之好处太多了。让人看了忍不住想练习。可需要唾液生成多。这个可有难度，那时含陈皮，及酸梅。使唾液多一些，但总不如自如己生成的好。但一时又没有找到多生唾液之法。一次无形中看到李谨伯老先生的“咬牙捲舌”法，当时如获至宝。当天就实践，唾液股股而来。从此“乞丐蹲”效果更上一层楼。而唾液又是帮是助消化之妙药。 我将李谨伯老先生的方法以我的理解讲述而来。当时写这个方法之人，论述还可以补充很多丹道之法。可惜作者只用在养生上了，今作一补充。但己经很感恩作者將之记录下来了。 方法如下，李老说“在平时,不论日、夜，除去吃饭、说话时不能捲舌、咬牙，其他时间总是把舌头反转，贴在上腭膛上再用力，用咽喉吞撮舌头，如像吃糖果，咽口水，连睡着觉舌头都反捲，好像要吞下喉内。同时，最好要咬紧牙(两边臼齿)，每次要能坚持一小时。” 这个方法巧妙是任何时间皆可练习，特别是“乞丐蹲”时，两者相得益彰。以我的理解道理如下： 一、补肾气壮元阳。捲舌时，使心火下降肾水上升，心肾相交，而补肾气。这是“以津补精”之法。而天地交泰，阴升阳降。故眼眶黑，肾气不足者非常好。 二、养心，“舌为心之苗”，故平时用脑过度，看书过度使心火上炎，而心不静，不够专注者。此法可以降心火暖脾土。又可以使肾水上潮，以清心之热恼。是对绝妙的清心剂。可以使心神专注，在任何环境少受干扰。如口舌生疮，失眠，心气不足，心之所生病，皆可以调养。而且炼之于无形，又好坚持，特别是对熬夜，看手机电脑多者的妙药。 三、急救，这个救是自己救自己，当心梗犯时，或有心脑梗前兆时，努力的捲舌咬牙。可以使心梗缓解，坚持可以治愈。这是李老先生亲身经历过急救妙招。舌为心之苗，捲舌就是在调心脏之经络。 四、健脾胃，捲舌塞喉，必然口水分泌很多，口水为碱性，有多种酶，可以中和胃酸，加快食物的消化，可以治胃病，李老的胃溃疡吃药无效，就是靠大量咽水治好的。他说自己每天咽下的口水。几乎大半玻璃杯。所以，容易饿，消化好，食欲好，这也治胃病。古人称口水为“长生酒”将来口水会变甜叫“玉液还丹”。另外一个从五行相生讲，心属火，这个方法是以火生土。对脾胃虚寒，脾阳不足，形寒肢冷者。以心火暖脾胃是非常重要的方法。《真气运行法》之呼气注心窝。也可以调脾胃，以火生土之妙法。 五、心肾相交，任督通畅，这种捲舌咬牙，又称为“搭鹊桥”连通任督二脉，使任督二脉通畅。捲舌时自可以心火下降，肾水上升。而使人体之小天地恢复天清地宁之态。捲舌也相当于按摩全身，舌头也是全息反应点，全身都有全息点在舌头上。可以说捲舌是最好的全身按摩法，比按耳朵，按脚，按手等全息反应点。更容易做到。而且我在开车时常捲舌，人很清醒，不易昏沉，而且两不误。故此法好巧妙，也不由赞叹先贤们的养生智慧。 六、补充津液，捲舌咬牙时，唾液股股而来，这时人就不容易口渴。当然该补充的水液是要补足，这样人体炎症就少。 七、捲舌咬牙，可以强心气，固肾气，全身皆可以得到养护，因为心肾相交，任督循环，全身处于生命有序的状态。生命自然得养。 所以这个方法与“乞丐蹲”配合训练，加强了调脾胃的效果。而且可以单独拿出来练习，坐地铁坐公交，步行时，皆可以练习。将养生融入生活中，工作中。且易于坚持，又不择时间，不择场地，也不影响他人。安安静静的就将身体素质提升了。这是多奇妙的养生法。如果是和“玉液炼形”法，“艮背法”配合，则相得益彰。妙然天成。 我实践了半年，受益良多。故在李瑾伯老先生的基础上，加上自己的理解与体会。也纪念这位健康长寿智慧的长者。
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发表于 2023-9-15 15:16:12
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