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郑德勇：《 中医养生之书》之十一——三伏天的脾胃养生 2023年7月12日
本来还想接着注解“金锋抖肘”之功谱，但现在是三伏天，是调脾胃之好时机。故将调脾胃之方法分享后接着注解功谱。 前几天好几个朋友问我调理脾胃“吃点啥？”，我一听就无语了，好几个朋友经济条件都非常好。我就笑了，你们见过的名中医也不少了。也开了不少名贵药为什么还调理不好脾胃？！！！这句话有份量有道理！因为人都喜欢外求，古代帝王将相，达官贵人。用吃的将身体调理好的，太少了。这里并没有说吃不重要，吃很重要，但消化吸收不了。在好的东西也是垃圾装在身内。自己的内在力量没有调动起来，外在的药物始终是辅助。用内在的精气神来修复脏腑才是“内圣之道”的养生法。故《黄帝内经》将养生放在第一位。这是自助，内炼精气神实践“以吾之心，调吾之气，适吾之形，攻吾之疾，其何病而不愈症”之道，这是真正的根治之道。 这么多年，学习过多种调理脾胃之法。但我更喜欢的方法其中有乞丐蹲。它有两种，一种文练法，一种武练法。还有一种是“达摩易筋经”之内壮揉腹法。这两种方法更容易调好脾胃，是调理脾胃的王道之法。 先介绍“乞丐蹲”蹲又称为隐仙功，为文炼法，是南老所传。方法为吃完饭后，靠墙或柱子，蹲下，臀部贴到脚后跟，这样蹲着。十五分钟，不看手机，静静地蹲着就好。 原理如下：这个原理是我根据自己的体验而分享，只是我的理解，供参考而已。不一定对，但这是一个探索的方向。人吃饭后，脾胃需要大量的血液去帮助消化，为配合人体的生理状况。下蹲则压缩双脚的血液进入肠胃。而使脾胃气血充盈利于消化。而人需要安静，则大脑多余的血液就到了脾胃之中。这样会增强脾胃的运化功能。这是生理上的道理。按照人体的生命科学，人的气机是“升降出入”，而为使这一使人体状态更好，故欲升先降，升降相因。因为蹲下时，气血自收缩下降，胃的气机以降为主。这时带动气血下降，这是欲升先降。会更快恢复人体“升降出入”之功能。人体下蹲抱膝犹如婴儿在母体中，整个人成一个“椭圆”之象。而人安安静静。这时符合道之气机在人体演化的规律。《悟真篇》云：“道自虚无生一气，便从一气产阴阳。阴阳再合成三体，三体重生万物昌”。人体下蹲如圆象，先从有形上摸仿道之圆象，而要求心静而虚。身心从有形到无形在模仿道之象。故而人体如道体自生一气，产阴阳则是脾胃升降之功能。人一蹲则气自下降，而清气也自升。犹如阴阳运转，脾胃升降也如阴阳。脾胃升降气血充盈生三体即“精气神”三者。人体在精气神的滋养下。人体万象自然昌。这一蹲下来，身体安静，人体之内气机运转之道自然而然启动。这是“人法于自然”，很多的人小看这一蹲。而没有去思考万物中皆有道，有道之规律在其中。这个道是“升降出入”之道，是道之一气生万物在人体内运行之道。了知了这一道理，就会明白“道在日用”，“即事而真”，通过事而知道之规律之真。进而在生活日用中体验“道德经”之理，也体会“阴阳变化”之理。 这样蹲的过程中，自有肠鸣产生，也有矢气排出。自感到浊气一沉到底。头部则渐渐清明。升降之机就恢复了。 这个方法在最饱时练习，及最饥寒时练习。为什么称为“隐仙功”，古之真人隐于乞丐之中，讨饭时多对少，多时也可以吃下，少了甚至于没有吃。这个方法可以将脾胃之远化能力超强的训练出来。故训练有成时，一顿可以食数人之量，也可以一周不食。我听到身边有这样的奇人。就是将人体气化的功能训练出来了。而这个时代，常常吃得过多，而将脾胃撑坏了。可这个方法可以修复脾胃。甚至于糖尿病受伤的胰腺。这是道门不愿传出来的原理。怕人训练出来而饮食无度，又非养生所愿。故不轻易将这个道理讲透。 而在饥寒之时练习此法，自可以让人体阳气升起来。物极必反，这种情况下用这个方法很容易将人体阳气激发出来。而这是升阳气之法。特别是脾肾虚寒之女士。是绝佳的升阳养颜之法。气血充盈则面如桃花，美丽动人。又不用担心吃多点人会胖，也是很好的瘦身之绝妙之法。 先将基础的妙用讲出来，还有一些辅助之妙招，下回在分享。
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发表于 2023-8-8 10:56:47
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