学练南无派拳法的三个阶段——郭红石

觉明

学练南无派拳法的三个阶段

2019-4-19南无拳郭红石

一、必须按照规矩要求去练。先慢后快，先柔后刚，先划道后归整，周身上下合乎法度，内外合一把劲走整。

二、勤习苦练。待套路纯熟后，不但动作内外合一，要使内气内外合一，继而刚柔相济并重，快慢相间，有闪有进，有顾有打，发落点正（一起一落），注重闪进、顾打、柔化刚发。发落点正即是真。

三、着细操演，注重身形步法的训练，必要时须两人对练。忌取囿成套，此是假手，长时间下去，不但无益反而有害。要真使真打，把套路程序拆散丢掉，要随心所欲地使用。此时的功夫应在身上，力求实战应用时沾身就走，一触即发，应手即扑。方为真打法。

总的来说要想起到养生的作用。在练法上要求慢而柔，要把柔软功夫放在第一位。欲要增长功力，加强技击性，则须变换角度，调整姿势，从内到外都要强化，这一步应由老师亲自指导去练。