正如我跟你说的，首先是感觉，首先是心。第一阶段属于心，只有心知道满足和喜悦。如果你跟你的心有连接，你就会知晓满足与喜悦，就像甘甜的泉水流向你，充满你，从你里面溢出。
但我们跟心没有连接。心在跳动，但我们没有连接。
你必须明白这一点，因为只是长了一颗心，不要继续以为你就跟心有连接。你跟自己身体里的很多东西都没有连接，你只是在拖着你的身体。
连接意味着深深的敏感度。你或许甚至都感受不到自己的身体。有可能唯有你生病时，你才能感觉到你的身体。
头疼了，你才感觉到自己的头，头不疼的话你跟头就没有连接。腿疼了，你意识到了腿。只有事情出了错，你才意识到。
如果一切都OK，你就会完全没有觉知，真的，那才是能建立连接的时候——当一切都OK——因为当某些事情出了错，你连接的是疾病，你连接的是某些出了错的东西，健康已经没了。
你有头，然后头疼了，你有了连接。你连接的不是头，而是头疼。只有没有头疼，头充满了健康时，跟头的连接才是可能的。但我们几乎完全丧失了那个能力。在我们OK的时候，我们没有任何连接。
所以我们的连接只是一种急救措施。头疼了：需要一些修复，需要吃一些药，需要做点什么，所以你建立了连接，要做点什么。
在一切都好时，试着跟你的身体连接。躺在草地上，闭上眼睛，感受你内在持续着的感官感受，感受你内在持续着的健康。躺在河里，水正触碰着你的身体，你身体每个细胞都变凉了。
从内在去感受那份清凉是怎么进入每一个细胞，怎么深入身体的。身体是一个伟大的现象，自然界的奇迹之一。
坐在太阳下面，让阳光穿透你的身体。感受温暖进入你的身体，它越来越深入，它触碰到你的血细胞，照射到骨头上。太阳是生命的源泉。
所以闭上眼睛，感觉什么正在发生。保持警觉，观照并享受。渐渐地，你会觉知到内在持续着一种非常微妙的和谐，一种美妙无比的音乐。然后你就跟身体有了连接，否则你只是拖着一具死尸。
那就像是：与一个不爱车的人相比，爱车的人跟汽车有着不同类型的连接和关系。一个不爱车的人只是开车，他把车当做一种交通工具。但对于一个爱车的人，即便车出了细微的改变，即便声音有了细微的改变，他也能意识到。
车里某些东西发生了改变，突然他意识到了。别人听不到，乘客坐在车里，他们听不到。但发动机声音有一点点改变，任何响声，任何改变，那个爱车的人都会意识到。
他跟车有着深深的连接，他不只是开车而已，车不只是交通工具，相反，他把自己延伸进了车里，他也允许车进入自己。
你可以把身体当做是一种工具，那么你就不需要对身体很敏感。身体不停的诉说很多事情，你从不去听，因为你没有任何连接。
……
所以首先试着对你的身体越来越敏感、敏锐。倾听它，它不停的诉说很多东西，你太头脑了，你从没倾听过它。
每当你的头脑跟身体之间有冲突，你的身体几乎总是比你的头脑正确，因为身体是自然的，你的头脑是社会的。身体属于这个浩瀚的自然，你的头脑属于你的社会，你的年代、时代。
身体深深的扎根于存在，头脑只是浮在表面摇摆。但你总是听从头脑，你从不听从身体。因为这个长久的习惯，连接丧失了。
你有心，心是根，但你没有任何连接。首先开始跟身体连接。很快的你就会意识到，整个身体在围着心这个中心振动，就像整个太阳系都围着太阳转。印度人把心成为身体的太阳。
整个身体是一个太阳系，围绕着心转动。当心开始跳动时，你活着，当心停止了跳动，你会死去。心始终是你身体太阳系的中心。警觉到这一点。但只有你对整个身体警觉时，你才能逐渐警觉到心。
（未完待续。摘自：OSHO Vedanta - Seven Steps to Samadhi）